miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98534e6267e343bba648383e6f0f098a.png wiem, że szału nie robi... trudno... niestety dziś od południa jest gorzej (mam na myśli ChAD) frustracja na maska, agresor i zły humor - bez kija nie podchodź... jutro powinno być lepiej, przynajmniej taką mam nadzieję jutro też wizyta u pani doktor, zobaczymy co powie i [...]
Witam wszystkich, Cieszę się iż jest takie zainteresowanie bo myślałem że będę pisał sam do siebie. Sytuacja wygląda następująco, całe życie jestem "zaganiany" i nigdy nie miałem czasu na jakieś posiłki, od paru lat nie jadłem prawie nigdy śniadania tylko wstawałem rano (6:30) ogarniałem sie i jechałem do szkoły. Potem wracałem o [...]
proponuje nie brac nawet tych 400 metki , odczekaj rok -wiem ze to w hooj dlugo,twoi koledzy koksiki bendą przez ten czas 2x wienski niz są dotychczas ,a tobie bendzie żal tylek sciskal ze tez mozesz byc taki a nie mozesz ,ale wytrzymaj rok ,przez ten czas koledzy juz dawno dostaną po pierwszym zawale,ty jedyny uratowany poczujesz ze warto bylo [...]
wrzuć diete i czemu chcesz robić redukcje jeśli ważysz tylko 75kg przy 184cm? Diete mam,a redukcje chce zrobic poniewaz mam zalegajacy tluszcz na nogach i brzuchu, nie chce spadac z wagi tylko zrzucic tluszcz. do tego powiem ci, ze niewiele wiem na temat tabaty, ale osoby poczatkujace nie powinny go robić niż raz w tygodniu, a osoby zaawansowane [...]
ja jestem poczatkujacym i nie bardzo wszystko wiem ale jak juz jestesmy w temacie tdk to chial bym spytac . czy jak mam kimono z napisami ITF to nie bedzie problemy wystartowac w zawodach WTF ? i co to jest dokladnie ITF bo wiem ze WTF to dyscyplina na same kopy a ciosy rekoma tylko w korpus .
mysle ze nie przyjdzie z kolegami... po 1 chodzi ze mna do klasy :P po 2 znam go na tyle dobrze i wiem ze nie przyjdzie mu na mysl wyrownania porachunkow z kolegami... mimo ze pytal kumpla gdzie ja przesiaduje :P no ale juz dzisiaj w szkole spoko :P nawet sie ze mna przywital :D tylko ze dlugo bedzie mial ta pamiotke na skronii :( :P tak mi [...]
odświerzam dzieki za wszystkie komentarze i czekam na następne nie orientuje sie ktos z was gdzie i kiedy byly jakies zawody dla początkujących juniorów (cos w stylu "twój pierwszy krok") i z tego co sie orientuje to są chyba 3 grupy wiekowe juniorów: młodzicy (do 16 lat) (i tu może miałbym jakies szanse w 2006 roku - myśle że nie [...]
Poczytałem o diecie na IG i postaram sie ja wprowadzic. Własnie wrociłem z 4 km biegania :) Pomyslalem sobie ze skoro juz zaczynam cwiczyc to moze połaczyc to z czyms siłowym.Mam w domu sztange z ciezarami 30 kilowymi.Wiem ze to nie zbyt wiele ale zawsze cos.Przeczytałem trening dla poczatkujacych i tam nie ma niczego ze sztanga wiec poprostu [...]
Miałem podobny problem gdy zaczynałem ćwiczyć trzy miesiące temu. O zrobieniu choćby jednej pompki na poręczach czy podciągnięciu się nie było mowy, ale teraz już jest dużo lepiej;) Przez pierwszy miesiąc skupiłem się na wzmocnieniu pleców ciągami (zawsze pierwsze na treningu - ćwiczę FBW), dodając jedno wiosłowanie i ćwiczenie na wyciągu [...]
ale chodzi o to że ten trening będę wykonywał tylko 2x w tygodniu(pon i piątek), ale chodzi mi jak go uzupełnić o ćwiczenia na korpus, bo w tym planie nie ma takich ćwiczeń, dlatego proszę o pomoc w tej dziedzinie. Co do Crawoforda wiem że nie osiągnął tego w miesiąć czy w rok tylko w wyniku lat ciężkiej pracy, wiem że mogę coś podobnego osiągnąć, [...]
dodam jeszcze że oczekuje zdecydowanego efektu i jak mam dawać końskie dawki to "no problem" uwarzam że jak już psuć sobie zdrowie to konkretnie i efekty żeby też były konkretne. Nie lubie potem czegoś poprowiać, a wiem że i tak zawsze jest mało i za słobo jak by sie tego oczekiwało Zmieniony przez - baltek1 w dniu 2012-11-28 22:44:40
To, że mięso,jajka>wpc to ja wiem.... Rano po prostu wcześnie wstaje i nie widzi mi się wstawać 30 minut wcześniej po to, aby zrobić sobie pierś z kury. Zostanę przy tym WPC i zobaczymy jak to będzie :-)
z tego co wiem to nie jest chyba wina Mateo że się dostaje robota,raczej nic on nie zmieniał,poprostu coś chyba nie tak z serwerem,sam miałem ostatnio 2 roboty w jednym dniu,choć prawie wcale na forum nie pisałem tylko je czytałem i Mateo powiedział że coś się serwer sypie كل واحد [...]
mi też dzisiaj wyskoczył. siedziałem może 15 minut. Pytanie pierwsze: Ile mogę sobie na forum posiedzieć zanim mi coś takiego wyskoczy. Pytanie drugie: Do Mateo(mam nadzieje że tutaj czasem wpada): czy nie lepiej odrazu powiedzieć użytkownikom "płaćcie abonament albo wyp*****lać!"???? Wiem że jak każdy użytkownik jestem dla admina warty [...]
Widzę że jesteś fanem pakowania klaty , moim zdaniem prędzej czy później przejdzie Ci na nią zajawka ;-) Robienie pleców , barków i nóg na jednej sesji treningowej byłoby nie lada wyzwaniem nawet dla hardcorowców . Dobry mocny trening wymagałby nadludzkiej siły albo domieszki chemii :-D Skoro masz 3 dni to powinieneś wykorzystać je 100 % jak nie [...]
wyszczegolnij ktore posilki sa okolotreningowe - ulatwi to sprawe :) - jest wypisane u samej góry, ale ogolnie żeby było śmiesznie to są wszystkie :D:D:D:D obli nie zaakceptuje lu petitkow jako posilek - owszem wiem że nie zaakceptuje, ale w wczesniejszym topikiem mówiłem że to jest póki co jedyny produkt po którym nie czuje głodu (po długim [...]
Po raz kolejny "many thanks" za komentarze:). Jak pewnie wiecie na zdjęciach wygląda się trochę mniejszym niż w rzeczywistości:). Niestety nie można tu zamieścić większych zdjęć niż w rozdzielczości 600 pikseli(max.50 kb.- jeśli się mylę prosze o podpowiedź to zamieszcze większy format). Pytacie o wyniki siłowe. U mnie priorytetem jest [...]
Szczerze, nie rozumiem wiele z tego co zapodajesz mowisz rymy, bauncujesz, myslisz ze cos czaje? Ja tu tylko sie bawie, tworze&nuce wiem, ze nikogo tym nie zachwyce ale teraz powiem ci prawde, zapamietaj zwyciezca jest ten kto ostatni wymieka spadaj ty lepiej na madagaskar i z pingwinami zapodaj akcje ostra <> powiem ci prawde kolejna [...]
Przemokrk niezle dowaliłes wymyslasz rzeczy wyssane z palca Sam sie sobie dziwie ze jeszcze na to odpisuje gdzie ja napisałem ze jestem wielkim mega doswiadczonym instruktorem Nie musze pisac kim jestem kim wy jestescie zebym wam sie spowiadał Wasz tok myslenia jest taki: Gdy tylko wstane(no chyba ze nigdy nie schodzicie z kompa) to tak komus [...]
Gdzie kupić pas do Taekwondo?
